Yin Yoga is een verstillende rustige, diepgaande vorm van yoga.

Je blijft lang (3 - 5 minuten) in een houding, waarbij je op milde manier de sensaties (van strekking) in je lichaam voelt. 

Door lang in een houding te blijven, kan in het bindweefsel opgeslagen spanning / energie / stagnaties gaan loslaten. 

In het bindweefsel hebben wij vaak oude spanning gevende ervaringen (trauma) opgeslagen. Wanneer deze stagnatie niet wordt losgelaten / ontladen, blijft deze als fysieke ervaring van beperking of stagnatie bestaan en dit heeft invloed op hoe jij jezelf ervaart. 

Wanneer deze spanning kan worden ontladen, kan jouw systeem ervaren wat het is om in een staat van ontspanning, aanwezigheid en openheid te zijn.

Het lichaam (zenuwstelsel) kan vershuiven van het 'programma' van 'fight, flight & freeze', naar 'rest & digest'.

Op deze manier is Yin Yoga een direkte poort naar de ervaring van open aanwezigheid en vredigheid.

Het aanwezig zijn in niets doen, het waarnemen van de ervaringen en sensatie van het lichaam, en het luisteren naar het lichaam in plaats van dat jij het lichaam verteld wat het moet doen. 

In deze vorm ga je ontspannen en de natuurlijke 'krachten' van de zwaartekracht en de tijd, hun werk laten doen, zodat het zelfherstellend vermogen van het lichaam en jouw 'wezen' weer vrij komt.

Yin yoga is een aardende, integrerende vorm, waarin 'false yang' (opgeslagen stress, trauma, overmatig denken, zorgen maken, spanning, pijnen stijfheid, uitputting) kan afvloeien.

Verder brengt Yin Yoga je terug naar een liefdevolle, voelende verbinding met je lichaam.

Je vertraagt en maakt ruimte om 'naar binnen' te kijken en luisteren.
Uit je hoofd, terug naar voelen.
Van denken naar voelen.
Van doen naar Zijn.

Van beperkende verkrampte ik staat, naar open, spontane aanwezigheid & flow.