'' IK VOEL WEER ''
met Ralph & Dieke
We verwelkomen je op de Oase voor een weekend waarin we gaan vertragen om in ons lichaam te gaan voelen.
​
Waar gaat dit weekend over?
Voelen in je lijf, dat is ons op scholen niet geleerd. Sterker nog, wegens een sterk op denken gerichte maatschappij zijn we steeds verder af komen te staan van 'emoties voelen' en ervaren wat het lijf je wil en kan vertellen.
​
In het lijf zit je voelbare grens en ook je voelbare behoefte. Hier gaan we dan ook ervaringen in opdoen tijdens het weekend. Dat doen we in een groep met mensen waarmee we samen de veilige 'voelbedding' creëren, zodat we vanuit ontspanning het lijf in kunnen duiken.
​
In het voelen is het eerst belangrijk om 'de weg naar binnen' te kunnen maken (het gewaar zijn van de sensaties in je lichaam en de daabrij passende interpretatie kunnen maken). Herken je spanning, waar in je lichaam is de sensatie voelbaar, voelt het benauwend, drukkend, spannend? En klopt de interpretatie die je maakt, zoals is het verdriet, is het schuld, is het angst? Wat is jouw 'innerlijke waarheid'? Hiermee gaan we oefenen door middel van verschillende 'werkvormen'.
Vervolgens, kun je er de weg mee naar buiten maken door het in verbinding te brengen en hoe doe je dat dan?
Vaak brengen we dat wat we voelen in verbinding, door een oplossing te willen, of iets van de ander te verwachten.
Hoe kan je dat wat jij voelt in contact brengen, vanuit helderheid en terwijl je zelf verantwoordelijkheid neemt over wat er in jou ervaren wordt? Dit ga je doen door het leren aangeven van je grenzen en je behoeften. Ook hiermee gaan we oefenen met verschillende werkvormen.
​
Het kan zijn dat je nieuwe ervaringen gaat krijgen omdat gevoelens er mogen zijn, weet dat het welkom Is. We hebben ervaring met het containen van emoties en bieden ruimte aan gevoelens die ervaren willen worden.
Juist dat ervaren biedt ruimte waardoor er stroming en levendigheid kan ontstaan.
​
Veilige bedding
We creëren een veilige bedding voor het verwelkomen en toe-eigenen van alle delen van jezelf, zodat onderdrukte energie vrij kan komen en er weer ruimte komt voor het ervaren van (zelf)liefde, jouw essentie.
​
Ervaar de kracht van de adem vanuit de zachte bedding die jij in je draagt.
De adem helpt om je aandacht, je aanwezigheid in het lichaam te brengen.
​
Hoe ziet het weekend eruit?
We beginnen met aankomen, landen en kennismaken op vrijdag avond..
Zaterdag en zondag zakken we steeds dieper het lijf in en dat doen we door gebruik te maken van verschillende werkvormen.
​
- yoga, dans, lichaamswerk
- adem
- werken met grenzen, behoeften en ruimte innemen
- sharings vormen
- rust , stilte, contemplatie (in de natuur)
- meditatie/visualisatie
- oefenvormen met elkaar, zowel met als zonder fysieke aanraking (je kan altijd 'nee' zeggen en de kleren blijven aan)
​
Praktisch:
Er zijn 14 plekken ter beschikking.
Slapen is verdeeld over 3 & 4 persoons kamers
Twee mensen in een grote workshop ruimte.
​
Er wordt plantaardig gekookt met zo veel mogelijk biologische ingredienten.
Je ontvangt een mail met praktische info twee weken voor het weekend.
​
Aankomst vrijdag 22 nov
vanaf 17:00 uur, aankomen en slaapplek inrichten
18:00 uur soep met brood
19:00 uur start workshop
Einde zondag 24 nov: max 17:00 uur
​
Het weekend vindt plaats op een unieke krachtige plek
'de Oase' in Nieuwland, vlak onder Utrecht, midden in de natuur waar alle elementen voelbaar aanwezig zijn.
prijs: € 325,-
incl workshop, verblijf en maaltijden
Je ontvangt twee facturen:
1 van 'The Potential School' (€165) voor de workshop
(losse factuur incl 21 % btw)
1 van 'Stichting De Oase' (€160) voor verblijf en maaltijden.
(losse factuur met 0 % btw)
Aspecten die voor ons centraal staan tijdens de weekenden:
• toegang vinden tot/het bewonen van je lichaam; (hart & bekken) voelen
• gewaarworden van je lichaamssensaties en hoe de verbinding werkt met gedachten, gevoel, emoties en weten
• herkennen en transformeren van beperkende overtuigingen
• ontspannen in moeiteloosheid, niet meer je best hoeven doen
• bewustzijn van verschil tussen gezonde grenzen en trauma gebaseerde beperkingen
• heling om onderdrukte emoties en gevoelens te kunnen laten stromen, ruimte geven
• opnieuw bepalen en helder maken van je intenties en daar expressie aan geven
• toe-eigenen van jouw unieke waarheid in dit moment
• in verbinding aanwezig zijn, weten wat je nodig hebt en dat in contact kunnen brengen
Begeleiding
Wanneer je deze weekenden wilt gebruiken om een dieper proces aan te gaan met jezelf, kun je ook kiezen voor een serie van 4 of 5 weekenden. Je ontvangt dan online begeleiding en persoonlijke coaching van Marieke en of Dieke.
Intentie en community
Door samen te komen met de intentie jezelf volledig te omarmen en je bewustzijn te verruimen schep je verandering,
niet alleen in je eigen leven, maar ook in het collectief. We co-creëren een krachtig veld van sisters waarin vele aspecten van het vrouw zijnontdekt en tot uitdrukking mogen komen.
We leven in een tijd waarin de vrouwelijke kracht weer tot leven komt en van groot belang is in alle veranderingen die plaats vinden op deze planeet. Wij zien het als roeping voor ons vrouwen om weer contact te maken met onze essentie en die wijsheid uit te dragen.
Werkvormen
We gebruiken werkvormen uit diverse tradities en disciplines om deze reis te ondersteunen, namelijk;
• Lichaamswerk, yoga, dans • Ademwerk • Sharingcircle • Rituelen en ceremonies • Aanraking, massage •
• Schrijven, zingen en stemexpressie • Stilte, meditatie, natuurbeleving •
Deze vormen zullen in de meeste weekenden terugkomen in het programma.
Praktische info over het verblijf:
​
Er is voldoende parkeer gelegenheid naast de Oase.
Mocht je met het openbaar vervoer reizen, geef dat dan aan ons door,
dan brengen we je in contact met iemand om mee te rijden of halen we je op bij een station in de buurt.
​
Je overnacht in een 3 persoons kamer. De kamers zijn eenvoudig verzorgd ingericht.
Er zijn 3 slaapkamers, en dus plek voor 9 vrouwen om in de slaapkamers te overnachten.
De slaapvertrekken liggen boven het voorhuis van de grote boerderij.
Er is een badkamer met bad, douche en toilet. En een extra wastafel buiten de badkamer.
​
Wanneer de slaapkamers in de boerderij vol zijn, slapen een aantal vrouwen in 1 van de worksop ruimtes.
Hiervoor zijn prettige matrassen beschikbaar en onder de workshop ruimtes zijn warme douches.
​
Zelf meenemen: Eigen dekbed of deken, handdoek.
Kussenslopen en hoeslakens zijn aanwezig.
Op de kamers zijn ook kussens, slaap je in de slaapzaal, dan zelf kussen meenemen.
​
De maaltijden bestaan uit vegetarische gezonde maaltijden, voornamelijk soepen, salades, weinig gluten of zuivel.
De meeste maaltijden nemen we gezamenlijk in de achterkeuken van de boerderij, en afwassen doen we ook gezamenlijk na de maaltijd.
​
​
